العافية

أنت تفعل: 35 طرق للمضي قدما والاستمتاع بالحياة بعد الانهيار

أنت تفعل: 35 طرق للمضي قدما والاستمتاع بالحياة بعد الانهيار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نحن نمط الشعب. الجرافيك الأصلي: أليسون يوسفي

في حين أنه من المغري أن تنغمس في المشاعر التي تتبع انفصالًا تقريبيًا ، إلا أنه وقت حاسم أيضًا للنظر في فوائد الانتقال منفرداً: لا يوجد شيء يمنعك من الاستمتاع بكل الأشياء الجيدة التي تنبعث من نفسك وحدك مرة أخرى. هناك عالم من الاحتمالات أمامك ، الكثير لتتذكره عن الشخص الذي كنت قبل علاقتك ، والاكتشافات الوفيرة التي يمكنك القيام بها حول من أنت الآن.

يقول مؤسس مركز بيرغن للاستشارات ، جيريمي بيرغن ، MS ، LCPC ، إنه أمر مروع ، كما تشعر. حسب بيرغن ، هذا هو الوقت المناسب لإعادة اكتشاف نفسك وكل ما تحب فعله حقًا. يقترح التفكير في الأشياء التي لم تفعلها في حياتك لأنك أعطيت الأولوية لعلاقتك. تخيل تفككك كفرصة لتذكر الهوايات القديمة ، والعثور على شغف جديد ، والتعرف على أشخاص جدد. في حيرة من أين نبدأ؟ لقد اخترنا بيرغن لأفكاره حول كيفية المضي قدمًا وإلقاء بعض الأفكار الخاصة بنا لمساعدتك على أن تشعر بنفسك مرة أخرى. النظر في هذه القائمة دليلك لكيفية أن تكون واحدة بعد علاقة طويلة.

كن اناني

يقول بيرغن: يمكنك أن تفعل ما تريد دون الحاجة إلى تسجيل الوصول مع شخص آخر. قد يبدو هذا أمرًا أساسيًا ، لكن من السهل أن تنسى كيفية القيام حتى بأبسط الأشياء لوحدك ولنفسك عندما تكون في علاقة لفترة طويلة. حان الوقت لاحتضان حريتك المكتشفة حديثًا.

1. وضع خطط دون تشغيلها عبر أي شخص أولاً.

2. اختر أيًا من الأفلام أو البرامج التلفزيونية التي تشعر أنك ترغب في مشاهدتها.

3. اختر أي طعام تشعر به مثل الطلب.

4. إعادة ترتيب محتويات خزائن المطبخ الخاص بك.

5. التحرك في جميع أنحاء الأثاث الخاص بك.

6. سرور في تشغيل المهمات ومعرفة أنه لا أحد يعرف ما الذي تريده.

7. انفجار الموسيقى المفضلة لديك في جميع أنحاء المنزل لمجرد.

8. استخدم كل الماء الساخن في الحمام.

9. تناول السرير بالكامل في الليل.

10. اترك الفوضى في المطبخ بعد الطهي.

ضع نفسك بالخارج

• مقاومة إغراء السبات تحت الأغطية والشراهة عند Netflix. لا بأس أن تحزن العلاقة ، لكن تعلم أن تلك المشاعر لا يجب أن تحكم الحياة ، كما يقول بيرغن. هناك الكثير من الطرق للخروج والاستمتاع بقليل من دون S.O. تعلق على الورك. الاستيلاء على الفتيات الخاص بك أو وضع خطط مع نفسك.

11. ممارسة اليوغا.

12. الذهاب إلى المتحف.

13. ابحث عن مكان جديد على الشاطئ أو في الحديقة.

14. خذ فصل الطبخ.

15. جرب فصل الرقص.

16. احضر درسًا في الملاكمة (لا توجد طريقة أفضل لحل الإحباط والشعور بالقوة).

17. اشترك للحصول على 5K.

18. خذ دورة تدور.

19. اذهب للرقص السالسا.

20. الخروج في الموعد الأول (إذا كنت جاهزًا).

افعل شيئًا لنفسك

ed البقاء على الارض في الوقت الحاضر. اسأل نفسك ، "ما الذي يعتني بي اليوم؟" تنصح بيرغن. من الضروري إعطاء الأولوية لنفسك ورفاهيتك بعد الانفصال. هذا يمكن أن يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. قد يحتاج البعض إلى الدعم بينما قد يرغب البعض الآخر في الانغماس في شكل أكثر فخامة من الرعاية الذاتية.

21. الحصول على أظافرك القيام به.

22.В استمتع بالوجه.

23. حجز التدليك.

24. الاستثمار في الزيوت الأساسية.

25. خذ حمام الفقاعة.

26. المجلة.

27. التأمل.

28. زرع حديقة.

29. اتصل بعائلتك.

30. انظر صديق قديم.

استمر

حان الوقت للمضي قدما ، وليس التركيز على الماضي. على الرغم من أن الإغلاق فكرة صعبة وغير قابلة للتحقيق إلى حد ما ، إلا أن بيرغن لديه بعض النصائح حول كيفية المضي قدمًا بشكل إيجابي.

31. ركز على ما تفعله وتشعر به بدلاً من التركيز على ما قد يصل إليه السابقين ، وخاصة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

32. انسى أخطاء الماضي التي حدثت في العلاقة بدلاً من تعذيب نفسك بالتفكير في الكلمات غير المدفوعة والوعود المكسورة.

33. محو فكرة أن تفكك كان funfair.”

34. اسأل نفسك ، ما الذي تعلمته عن نفسي في هذه العلاقة؟ و ما الذي تعلمته حول ما أحتاج إليه في شريك؟

35. تذكر أنك مسؤول عن الإغلاق الخاص بك ؛ لا يتم تحديده بأي شيء قد يقوله شريكك السابق أو يفعله الآن.

Urbanears Plattan ADV Wireless Headphones 100 دولاراليوغا حماسة الرخام طباعة اليوغا حصيرة 75 $ شوبS'well الملاك الغذاء معزول زجاجة ماء الفولاذ المقاوم للصدأ $ 35ShopByredo Burning Rose شمعة معطرة $ 80 متجرليلي وسادة في متجر لافندر $ 44Epicurean ماتي أسود الألياف الطبيعية قطع المجلس 179 $ متجر