العافية

كيف تترك عواطفك خلال عملية الطلاق

كيف تترك عواطفك خلال عملية الطلاق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

01 من 06

"ترك" محدد

الائتمان: Westend61. صور غيتي

وفقًا لخبراء التغذية الدكتور لورنس ويلسون ،

"يمكن أن يكون التخلي بسيطًا مثل إعادة التدوير أو التخلي عن الملابس القديمة. يمكن أن يكون جذريًا مثل ترك زواج أو صداقة طويلة الأمد وتغيير نمط حياة الشخص بالكامل. وأيا كان الأمر ، سيكون دائمًا مؤلمًا إلى حد ما. أذكر هذا لأن الشعور بالخسارة المصاحبة لأي نوع من أنواع التخلي أمر طبيعي تمامًا ولا ينبغي الخلط فيه.إذا لم يتوقع المرء أي ألم ، فعندما يتألم ألم الانفصال والرحيل والتخلي عن الذات ، فإن الكثير من الناس يتحولون بعيداً بدلاً من التحرك للأمام بكل جرأة."

عندما تكون في مخاض الألم العاطفي ، فإن "التخلي" يمكن أن يكون فكرة مجردة يصعب فهمها. هذه المقالة هي محاولة لإرشادك خلال العملية مع التعامل مع المشاعر السلبية التي تصاحب الطلاق.

يجب أن يكون الهدف هو بناء مسار جديد لحياتك لا يتأثر بألم الزواج المكسور أو الغضب والاستياء تجاه الزوج الذي غادر. الأحلام والآمال والمخاوف تقودها الثقة والإيمان. نتزوج من الاعتقاد بأنها ستستمر إلى الأبد. نحلم بمستقبل مع شخص آخر بناءً على إيماننا بأنهم لن يخذلونا.

المضي قدما وفصل أثناء عملية الطلاق يعني التوصل إلى شروط مع كسر الثقة. قد يقرأ الناس أشياء مثل "لا يجب أن يكون قد خدع" أو "تعهدت ووعدت بالبقاء". هذه أفكار أو معتقدات تبقيك عالقًا في الماضي ، في موقف لم يعد بإمكانك السيطرة عليه.

إن التخلص من هذه المشاعر أثناء عملية الطلاق لا يساعد فقط في الحفاظ على التركيز على حماية حقوقك القانونية ، بل يتخلص أيضًا من تلك الأحلام والآمال القديمة حتى تتمكن من البدء في بناء أحلام وآمال جديدة في المستقبل. نستبدل المعتقدات القديمة بمعتقدات جديدة!

02 من 06

ترك الذهاب مع الحب

الائتمان: anandaBGD. صور غيتي

إذا كنت الشخص الذي اختار اختيار الزواج فمن المهم أن تتذكر الحب الذي شعرت به من قبل لزوجتك. على الرغم من أنك تشعر أن الزواج قد انتهى ، إلا أنه يتعين عليك السعي للانتقال من زواج واحد إلى عازب مع الرحمة على الشخص الذي تتركه وراءك. أي انتقال يكون أسهل إذا كان يتم مع الرحمة والعطف والمحبة.

إذا كنت الزوجة التي تركت ، فإن التخلي عن الحب سيكون تحديًا أكبر. В لا بأس أن تكون غاضبًا وتشعر بالاستياء ، لكن لا بأس أن يتمسك بهذه المشاعر إلى أجل غير مسمى. إذا كنت بحاجة إلى وضع حدود وممارسة حقوقك أثناء "عملية الطلاق" ، فقم بذلك بلطف وبرفق. قد يبدو من المستحيل إظهار الحب تجاه شخص ما ، ضحية لك ، من خلال نظام محكمة الأسرة. هذا لا ينبغي أن يثنيك عن وضع حدود ؛ يجب أن تظل بالتأكيد على علم بهذه المشغلات في علاقاتك المستقبلية.

ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون استباقيًا وحازمًا لضمان معاملتك باحترام. بغض النظر عن دورك في الطلاق ، فإن القاعدة الذهبية دائمًا ما تكون ملائمة: "افعل الآخرين كما تريد أن يفعلوا بك". ضع هذه الفكرة في الاعتبار خلال عملية الطلاق العاطفية والقانونية ، وقد تلاحظ وجود عدد أقل من النزاعات والشعور العالي باحترام الذات.

03 من 06

التخلي عن الغضب السام

الائتمان: Westend61. صور غيتي

يعتمد مفتاح القدرة على استخدام الغضب بشكل منتج - على كيفية ردنا عليه. طريقة صحية للرد على الغضب هي أن تصبح حازما ؛ ومع ذلك ، فمن غير الصحي أن تصبح عدوانية.

أن تكون حازماً - يعني أنك قادر على إعطاء الأولوية لاحتياجاتك وتلبية احتياجاتك دون إيذاء الآخرين. هذه "الاحتياجات" هي أحداث ضمن سيطرتك ؛ لا يمكنك تغيير رأي أي شخص آخر ولكن يمكنك التحكم في مستقبلك. ليس لديك أي سيطرة على ما إذا كان زوجك قد ترك الزواج أم لا ، لكن لديك سيطرة على قضايا أخرى مثل كيفية معاملتك من قبل الخاطبين المحتملين في المستقبل ، وكيف سيتم تقسيم الأصول الزوجية ، وما شريكك في الزواج. سوف علاقة الأبوة والأمومة مع السابقين الخاص بك يكون like.В

الغضب العدواني يصبح انتهازيًا وصعبًا بغض النظر عن مشاعر الشخص الآخر. سيجعلك تشعر بالملل ، بينما يساعدك الغضب الشديد على المضي قدمًا في حياتك بعد الطلاق. إذا استخدمت غضبك لمعاقبة زوجتك السابقة أو العودة إليه ، فستكون الشخص الذي يعاني في النهاية. إذا استخدمت غضبك لتتأكد من أنك تعتني بنفسك وعاطفيًا أثناء عملية الطلاق ، فستجني ثمار التصرف بطريقة صحية.

سواء كان الطلاق أو فقدان الوظيفة أو سلوكيات أحد الأصدقاء ، فإن الأمور ستحدث في الحياة التي تسبب لنا الغضب. ليس لديك أي سيطرة على سلوكيات الآخرين ولكن لديك سيطرة على الطريقة التي تستجيب بها لسلوكياتهم. إن التحكم في غضبك والاستجابة له بطريقة حازمة هو الفرق بين ألمك الذي يستمر بضعة أيام أو بضعة أشهر (أو ما هو أسوأ).

04 من 06

التخلي عن كونه الضحية

الائتمان: Westend61. صور غيتي

لا يحتاج أحد إلى لعب دور الضحية للحصول على الحب والاهتمام اللذين يتوقون إليه. في الواقع ، غالباً ما يعيق لعب الضحية طريق الحب الذي تريده. الاشياء السيئة تحصل للأناس الطيبون. يتخذ الأشخاص الطيبون اختيارات قد ينظر إليها الآخرون على أنها اختيار سيئ. لكن الأشخاص الآخرين ليسوا مطلعين على الموقف مثلك ، لذلك يجب ألا يهم رأيهم. بغض النظر عما يحدث أو الأخطاء التي ارتكبت ، يجب أن تكون قادرًا على الوقوف وراء تصرفاتك.

لا تدع الحياة تحدث من حولك. حتى الشخص الأكثر سلبية يمكن أن يظل نشطًا في حياته بعد الطلاق. إن كونك "ضحية" لخيانة زوجتك أو رغبتك في ترك الزواج هي طريقة مؤكدة لتفقد كل إمكانات الحياة. بعد كل شيء ، الضحية الحقيقية للظروف هي الشخص الذي ينتظر حتى تحدث الأشياء لهم. الاستفادة من الفرص الجديدة ، وسوف تبدأ في الشفاء من العلاقة

05 من 06

ترك السيطرة

الائتمان: جيريمي مولر. صور غيتي

عندما تكون في ألم عاطفي قد تصارع للحفاظ على السيطرة على الموقف ، في محاولة للحد من ألمك. لكن عندما تكون مشغولا بمحاولة التحكم في ما يحدث حاليًا ، لا يمكنك رؤية إمكانيات ما يمكن أن يحدث إذا كنت أكثر انفتاحًا على أشياء جديدة.

هل تحاول التحكم في المسار الذي يتخذه زواجك؟ هل أنت عازم ومصمم على التحكم في كيفية استجابة شخص آخر أو سلوكك تجاهك؟ توقف و فكر فيما ستفعله بطريقة مختلفة في حياتك إذا تركت فقط حاجتك للسيطرة على ذلك الشخص

عندما تستيقظ غدًا ، اترك حاجتك لتكون مسيطرًا. اختر أن تفعل شيئًا يجلب لك المتعة في حياتك. في نهاية اليوم ، لن تكون قادرًا على إنكار أنك مرت بيوم أفضل ، أفضل بكثير من عندما تحاول السيطرة على الآخرين والتأثير عليهم. "

06 من 06

ترك ما تريد

الائتمان: كاثرين زيغلر. صور غيتي

هذه هي الخطوة الأكبر والأصعب التي ستتخذها عند التعامل مع المشاعر السلبية أثناء عملية الطلاق. التخلي عن ما تريد يعني تغيير رأيك في مسألة مثل ما إذا كان زواجك لا يزال قائما أم لا. ستحتاج إلى التخلي عن الوقت مع أطفالك والأصول الزوجية وغير ذلك الكثير

هناك أوقات يكون فيها الرغبة يائسة لدرجة أنه يبدو وكأنه حاجة. من السهل أن نخلط بين احتياجاتنا واحتياجاتنا ، خاصة أثناء زواجه. سوف تحتاج إلى التفاوض والتوصل إلى حل وسط بشأن القضايا المذكورة أعلاه ، وعمومًا طوال حياتك. إذا لم تتمكن من التخلي عما تريد ، فلن تتمكن من التركيز على ما هو في صالحك أثناء مفاوضات تسوية الطلاق.

قد تتأرجح الأم التي تُركت لامرأة أخرى عند التفكير في التخلي عن أطفالها لزوج مخادع. سوف تحارب الأسنان والأظافر لمنعه من الحصول على حضانة مشتركة أو حتى زيارة ليبرالية.

في أذهانها ، فإن أطفالها أفضل حالًا منهم من الأوغاد الغش ، لكن هذا بالطبع يتجاهل حقيقة أن الأب يحب أطفاله أيضًا ، وسيقاتل أيضًا لقضاء بعض الوقت معهم. في هذا المثال ، وضعت الأم ما تريد فوق ما هو أفضل لأطفالها - مع والدهم. والأمر الأخلاقي هو أن الدفاع عن ما تريد قد لا يكون دائمًا في مصلحة الجميع. تذكر أن تضع في اعتبارك القاعدة الذهبية ، وستجد أن الحياة تصبح أسهل مع تخفيف الوقت لآلامك